טיפול פסיכולוגי

לאחר שזוהה אדם כי הוא סובל מבעיה רצינית של דיכאון ולא מתסמינים חולפים של מצבי רוח שבריריים בעקבות לחצים זמניים, הרי שכדאי שיבדוק עם עצמו האם הוא בשל לקבלת טיפול פסיכולוגי. התרומה של טיפול זה תתחיל בראש ובראשונה עם העובדה שהמטופל לא לבד במערכה ויש איתו איש מקצוע שהוא אולי אינו חבר אך הוא שייך לצד אלו שיכולים להבין את מצבו ולעזור לכו.

המטפל יספק ליווי עקבי ויסייע כיצד למצוא את המשאבים הפנימיים ולהשתמש בהם בחוכמה. הוא ינסה גם להרחיב את זווית הראייה של אדם הנמצא בדיכאון ואת טווחי ההתנהגות שלו בכדי שהלה יוכל להתמודד עם קשיים שהציפו אותו וכאלו שעוד יגיעו בהמשך. האפשרות לקבל רמת הבנה גדולה יותר של המקור לקשיים שהאדם חווה, יכולה לתרום לא רק לשינוי רגשי וחשיבתי אלא גם לשינוי בהתנהגות אל מול דברים שגורמים סבל וכד'. בעזרת פסיכולוגים והעלאת המודעות יכול טיפול פסיכולוגי גם לשפר מאוד את הצמיחה וההתפתחות.

סימנים המעידים על צורך בטיפול פסיכולוגי

אין נפש אחת דומה לחברתה ולכן סימנים שונים ישפיעו על אדם אחד ולא יפגעו באחר, לכן ההרגשה האישית היא זו שקובעת.

להלן מספר דוגמאות נפוצות המעידות על צורך בטיפול:

• דפוסי התנהגות בעייתיים – המושג "בעייתיים" הוא מושג רחב, אך הכוונה בעיקר היא להתנהגות שפוגעת באחרים, יוצרת מחסומים ומביאה לעוגמות נפש רבות. הדבר קורה בעקבות חרדות, חוסר במיומנויות תקשורת בסיסיות, ביטחון ודימוי עצמי נמוכים וכד'.
• מצוקות נפשיות – קושי שנמשך זמן רב ושאין אנו מוצאים לו סיבה מציאותית או שהוא נובע מקושי נפשי מסוים.
• משברים – כל שינוי משמעותי יכול לחולל משבר אצל אדם מסוים ולכן לא רק פיטורין, גירושין או מצוקה כספית, אלא גם נישואין, לידה או קידום בעבודה יכולים להקשות.
• אי התפתחות או חוסר מיצוי – גם בעיות אלו תלויות לעתים בחוסר מיומנויות בתקשורת, פחד מהתקדמות, או שעמום מהיר בצורה לא "טבעית", והן פוגעות בחיי החברה ובעבודה כמובן.
• קושי ביחסים – מי שלא מצליח, וחרד מאוד בכל הקשור ליצירת קשר זוגי, חברתי וכד' או שהבדידות ובעיות שונות בקשר הזוגי והמשפחתי מעיקות עליו, יכול בהחלט למצוא את מקומו באותו טיפול פסיכולוגי מועיל.

סוגים של טיפול פסיכולוגי

ההתאמה חשובה מאוד למי שצריך טיפול פסיכולוגי, ובמשך השנים נוצרו (וכנראה שימשיכו להיווצר) שיטות טיפול שונות.
התנהגותי – בעזרת חיזוקים ניתן לשנות הרגלים שליליים ולהתוות התנהגות שמסתגלת ומועילה למטופל.
קוגניטיבי – ניסיון לגרום למטופל לשנות את תפיסת עצמו והעולם. כך, אם הוא יחשוב בצורה הנכונה הוא גם ירגיש טוב יותר.
ילדים – נגיעה במצבים טראומתיים יכולה לשנות את מיומנויותיו של הילד ולהעשיר את חיי החברה שלו.
הבעה ויצירה – המטופל מתבקש להביע את עצמו מילולית ואומנותית בדרך אל ביטוי עצמי ורגשי טוב יותר.

אתרים מומלצים:

• פסיכולוג – טיפול פסיכולוגי לשיפור דימוי עצמי וביטחון עצמי.
• סקסולוג – שיפור חיי המיניות אצל זוגות הסובלים מבעיות בחיי המיניות.